Qu’est-ce que le yoga?
Le yoga est né en Inde il y a 5000 ans. Le mot “yoga” signifie “union” en sanskrit. L’union se fait entre tous les aspects de l’Homme, permettant de vivre dans le bonheur et dans l’harmonie.
Un vrai style de vie, le yoga est composé de huit branches :
En pratiquant le yoga, nous travaillons principalement sur les postures (asanas), régulées par la respiration et ses différentes techniques (pranayamas), tout en étant concentré (dharana), puis nous méditons (dhyana) en mouvement, ou en statique. Les autres branches sont travaillées indirectement pendant les cours, par le respect de soi, des autres, l'honnêteté, et autres. Ces branches peuvent être développées en profondeur par un travail personnel, dans la vie de tous les jours, et à tout moment.
Durant nos cours de Strala yoga, toutes confondues, nous travaillons avant tout la pratique plutôt que la théorie. De plus, nous travaillons davantage sur le mouvement naturel, et passons par les postures, plutôt que de nous y attarder.
Quels sont les bénéfices du yoga ?
Les bénéfices du yoga sont innombrables, et agissent sur le corps comme sur l’esprit.
C’est prouvé, le yoga par son activité physique et respiratoire agit sur l’amélioration de la souplesse, de la musculature, et tonifie, prévenant les blessures. Il équilibre le métabolisme, améliore le système cardio-vasculaire, et baisse la tension artérielle. Il améliore la respiration et l’énergie. Les techniques de relaxation améliorent les douleurs chroniques. Je vous invite à regarder cette vidéo sur l’histoire de Stephane Haskell :
Au-delà du corps, le yoga impacte l’esprit et le mental. Le bénéfice le plus important concerne la réduction du stress (via le "relaxation response", un fléau dans notre société, source de difficulté (à se concentrer, à dormir, à apprécier la vie), de maladies (ulcères, cancer, diabète…), mais également de douleurs (épaules, dos, nuques, migraines). À moyen terme, le yoga permet de gérer les situations difficiles et stressantes, notamment par le biais de la respiration et de la méditation.
Plus que la réduction du stress, le yoga calme et relaxe, aide à la concentration et à la créativité, à prendre conscience de soi-même et de son corps, et à en prendre soin.
Bonus : après une séance de yoga, vous dormirez bien, c'est certain !
Qu'est-ce que le Strala Yoga ? En quoi diffère-t-il des autres types de yoga ?
Le Strala Yoga est différent par son approche "révolutionnaire" : c'est le premier type de yoga à s'intéresser aux mouvements. À travers différents principes qui caractérisent le Strala Yoga, le pratiquant de Strala n'est pas enchaîné à un alignement et à des postures précises, mais bouge constamment dans un flow et passe de postures en postures avec grace et coordination.
Le Strala Yoga est une façon d’être, une façon de bouger dans son yoga et dans sa vie quotidienne, et de prendre soin de soi : les émotions orchestrent les mouvements, et gèrent les défis et challenges avec facilité.
Ce type de yoga vous permet de dépasser vos objectifs en allant au delà des postures. Les mouvements sont guidés par les ressentis de chacun, le Strala Yoga devient votre propre yoga. Vous devenez rayonnant, libre et heureux, dans un corps fort et un esprit calme.
Le slogan du Strala Yoga est : "Make Your Own Rules", soit "fais tes propres règles". Le Strala Yoga vous permet de faire votre propre yoga, en bougeant de façon unique, adapté à votre propre corps, vos propres ressentis.
Vous découvrirez des cours de Strala Yoga à Brignoles énergiques, décontractés, et ouverts. Nous nous concentrerons sur le mouvement et la respiration.