{"id":223,"date":"2021-03-31T20:33:27","date_gmt":"2021-03-31T18:33:27","guid":{"rendered":"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/?p=223"},"modified":"2021-03-31T20:33:29","modified_gmt":"2021-03-31T18:33:29","slug":"etre-son-propre-professeur-de-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/etre-son-propre-professeur-de-yoga\/","title":{"rendered":"\u00catre son propre professeur de yoga"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-drop-cap\">Je ne l&rsquo;ai jamais cach\u00e9 : j&rsquo;ai commenc\u00e9 le yoga seule. <br>Si je me suis orient\u00e9e vers le yoga, c&rsquo;\u00e9tait d&rsquo;abord pour am\u00e9liorer mes comp\u00e9tences en arts martiaux (et surtout la souplesse), puis pour soulager mon dos. <br>Et j&rsquo;ai eu ce qu&rsquo;on appelle le \u00ab\u2009yoga buzz\u2009\u00bb. <br>J&rsquo;aimais bien suivre Adriene de <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/yogawithadriene\" target=\"_blank\">Yoga with Adriene<\/a>, et son challenge <em>30 jours de yoga<\/em> tous les mois de janvier m&rsquo;ont vraiment permis de me trouver une routine, puis une vocation. <br>Je ne pratiquais en studio qu&rsquo;occasionnellement, lorsque je partais \u00e0 Paris ou \u00e0 Lyon. <br><strong>Mais 99,9\u00a0% de ma pratique a d\u00e9but\u00e9 sans professeur<\/strong>, en tout cas. <\/p>\n\n\n\n<p>Je sais les questions que \u00e7a suscite. On me les a pos\u00e9es. Je me les suis pos\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Est-ce que le yoga pratiqu\u00e9 seul est de bonne qualit\u00e9 ? <\/li><li>Est-ce qu&rsquo;on ne risque pas de se blesser ? <\/li><li>Comment \u00eatre s\u00fbr qu&rsquo;on fait bien telle ou telle posture ? <\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/patrick-mcgregor-uUCtlp0b3Qc-unsplash-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-259\" srcset=\"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/patrick-mcgregor-uUCtlp0b3Qc-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/patrick-mcgregor-uUCtlp0b3Qc-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/patrick-mcgregor-uUCtlp0b3Qc-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/patrick-mcgregor-uUCtlp0b3Qc-unsplash.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><em>Photo by <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@patricktravelist?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Patrick McGregor<\/a> on <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Unsplash<\/a><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Yoga \u00e0 la maison <em>versus<\/em> en studio<\/h2>\n\n\n\n<p>Cependant ces questions se posent aussi quand on est physiquement encadr\u00e9s. Mais comme on remet notre pratique sur les \u00e9paules du \u00ab\u2009professeur\u2009\u00bb, on \u00e9vite de se les poser :<br>Le yoga que vous pratiquez avec un professeur est-il de bonne qualit\u00e9 ? <br>D&rsquo;ailleurs, c&rsquo;est quoi un yoga \u00ab\u2009de qualit\u00e9\u2009\u00bb ?<\/p>\n\n\n\n<p>Les blessures n&rsquo;attendent pas \u00e0 la porte des studios ! <br>Elles peuvent arriver n&rsquo;importe quand, m\u00eame sous l&rsquo;\u0153il vigilant d&rsquo;un professeur. <br>D&rsquo;ailleurs, certains professeurs peuvent parfois m\u00eame \u00eatre source de danger, en vous emp\u00eachant d&rsquo;\u00eatre \u00e0 l&rsquo;\u00e9coute de votre corps. <br>Un professeur qui sait mieux que vous ce que vous ressentez n&rsquo;est pas un excellent professeur, contrairement \u00e0 ce qu&rsquo;on pourrait penser. C&rsquo;est un professeur en carton. Il est juste pr\u00e9tentieux. <\/p>\n\n\n\n<p>Quant \u00e0 la question sur les postures, vous connaissez mon avis sur la question. J&rsquo;en parle sur l&rsquo;article <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/accepter-dechouer\/\" target=\"_blank\">Accepter d&rsquo;\u00e9chouer<\/a>, et <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/le-vrai-yoga-nest-plus\/\" target=\"_blank\">Le vrai yoga n&rsquo;est plus<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Guide <em>versus<\/em> Professeur<\/h2>\n\n\n\n<p>En Str\u00e5la Yoga, on ne parle jamais de professeur de yoga, mais de guide : c&rsquo;est lui qui <strong>guide<\/strong> la classe, qui <strong>guide<\/strong> le flow, d&rsquo;o\u00f9 le terme de <a href=\"https:\/\/stralayoga.com\/be\/what-it-means-to-be-a-guide\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Str\u00e5la Guide<\/a>.<br>Comme un guide de montagne, il fait partie de l&rsquo;exp\u00e9rience, il bouge avec vous, vous attire dans la danse.<br>Cela nous met aussi sur un pied d&rsquo;\u00e9galit\u00e9 et non plus dans une \u00ab\u00a0relation d&rsquo;autorit\u00e9\u00a0\u00bb de quelque sorte.<\/p>\n\n\n\n<p>Le professeur dans cette histoire, c&rsquo;est vous, en \u00e9coutant votre corps et vos ressentis. <br><strong>Votre meilleur professeur est en vous. <\/strong><br>Et voici quelques id\u00e9es pour le stimuler, que vous pratiquiez dans un cours collectif, face \u00e0 une vid\u00e9o, ou simplement en cr\u00e9ant votre propre flow.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00c9coutez votre corps<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Qui de mieux plac\u00e9 que vous-m\u00eame pour savoir ce que vous ressentez ? <br><\/strong>Je sais que, que l&rsquo;on d\u00e9bute ou qu&rsquo;on ait quelques ann\u00e9es d&rsquo;exp\u00e9rience, on pr\u00e9f\u00e8re faire confiance au professeur : il a de l&rsquo;exp\u00e9rience, des centaines d&rsquo;heures de formation, des \u00e9l\u00e8ves. <br>Il <em><strong>sait<\/strong><\/em> forc\u00e9ment. <\/p>\n\n\n\n<p><em>Eh bien&#8230; non. <\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Il est important de se rappeler qu&rsquo;on est tous diff\u00e9rents, avec des exp\u00e9riences diff\u00e9rentes, et qu&rsquo;on ne sera pas tous affect\u00e9s de la m\u00eame mani\u00e8re par une posture ou un flow. <br>Le professeur peut savoir ce que ressentent <em>en g\u00e9n\u00e9ral<\/em> ses \u00e9l\u00e8ves, mais il ne peut pas ressentir pour vous. <br><strong>Il n&rsquo;est pas \u00e0 votre place.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>C&rsquo;est parfois en \u00e7a qu&rsquo;un professeur peut \u00eatre plus dangereux qu&rsquo;une pratique en solitaire : si vous lui accordez trop de confiance et qu&rsquo;en plus de \u00e7a, il pr\u00e9tend tout savoir, vous n&rsquo;\u00eates plus prot\u00e9g\u00e9. <br>Un professeur peut vous guider, mais il n&rsquo;est pas et ne sera jamais dans votre corps. <\/p>\n\n\n\n<p>Avant d&rsquo;\u00e9couter le professeur, \u00e9coutez-vous vous-m\u00eame. <br>Si vous ressentez des douleurs, ne tentez pas le diable : modifiez la posture, ou attendez la suivante.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/alexandra-tran-aSDg1P7wsnc-unsplash-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-257\" srcset=\"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/alexandra-tran-aSDg1P7wsnc-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/alexandra-tran-aSDg1P7wsnc-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/alexandra-tran-aSDg1P7wsnc-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/alexandra-tran-aSDg1P7wsnc-unsplash.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><em>Photo by <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@schimiggy?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Alexandra Tran<\/a> on <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Unsplash<\/a><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pratiquez Ahi\u1e43s\u0101, la non-violence<\/h3>\n\n\n\n<p>Ahimsa est certainement le <em><a href=\"https:\/\/esprityoga.fr\/easyblog\/les-5-yamas\">Yama<\/a><\/em> le plus connu, celui qu&rsquo;on oublie le moins. <br>Quand on pense \u00e0 Ahimsa, la plupart des yogis pensent \u00e0 la non-violence les uns envers les autres, mais aussi envers les autres esp\u00e8ces (ce qui encourage le v\u00e9g\u00e9talisme chez de nombreux yogis). <br>Mais on oublie bien vite la <strong>non-violence envers nous-m\u00eames<\/strong>, qui est bel et bien r\u00e9elle, et sur laquelle on ferme facilement les yeux. <br>Elle existe sous diff\u00e9rentes formes :<\/p>\n\n\n\n<ul><li>quand on n&rsquo;aime pas une partie de nous ;<\/li><li>quand on s&rsquo;insulte soi-m\u00eame ;<\/li><li>quand on ne fait pas attention \u00e0 ce qu&rsquo;on mange ;<\/li><li>quand on ne fait pas attention \u00e0 ce qu&rsquo;on demande \u00e0 notre corps ;<\/li><li>quand on ne soigne pas notre corps bless\u00e9.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Sur le tapis, <strong>la violence est omnipr\u00e9sente<\/strong>, malgr\u00e9 ce <em>Yama<\/em> qu&rsquo;on s&rsquo;efforce de suivre. <br>On en veut \u00e0 notre corps de ne pas savoir faire telle posture, de ne pas progresser suffisamment vite. <br>Parfois, on a honte de soi&#8230; Et on se pousse, on insiste, souvent jusqu&rsquo;\u00e0 la blessure. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>L&rsquo;\u00e9coute de son corps passe aussi par la non-violence et le respect de ce qu&rsquo;il est capable de faire ou non.<\/strong><br>\u00c9couter son corps, c&rsquo;est adapter la posture \u00e0 son corps, et pas le contraire.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Faites-vous confiance<\/h3>\n\n\n\n<p>Que vous d\u00e9cidiez de suivre une vid\u00e9o en ligne ou d&rsquo;inventer votre propre flow, <strong>la confiance est la cl\u00e9<\/strong>.<br>\u00c9coutez votre instinct et laissez votre corps bouger l\u00e0 o\u00f9 il en a besoin. <br>Vous n&rsquo;avez pas besoin d&rsquo;inventer un flow d&rsquo;une heure, ni m\u00eame de vous forcer \u00e0 faire quelque chose de sym\u00e9trique.<br><strong>Faites confiance \u00e0 votre corps pour vous guider l\u00e0 o\u00f9 il en a envie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>L&rsquo;\u00e9coute de soi, la non-violence et la confiance en soi sont intimement li\u00e9es. <br>Votre confiance se d\u00e9veloppe en apprenant \u00e0 vous \u00e9couter, en vous abstenant de vous faire violence, d&rsquo;insister. <br>\u00c7a ne se fait pas en un jour : \u00e7a demande de la pratique. Mais plus le temps passe, et plus vous apprenez \u00e0 vous conna\u00eetre et \u00e0 vous faire confiance. <\/p>\n\n\n\n<p>Avant d&rsquo;acqu\u00e9rir votre confiance en vous, votre esprit et votre corps risquent de rester d\u00e9connect\u00e9s quelque temps, de lutter l&rsquo;un contre l&rsquo;autre, jusqu&rsquo;\u00e0 ce qu&rsquo;ils apprennent \u00e0 se ma\u00eetriser. <br>Votre esprit de comp\u00e9tition (<em>cf. point suivant<\/em>) peut alors mettre \u00e0 rude \u00e9preuve votre corps qui a besoin de temps avant d&rsquo;aller plus loin. <br>C&rsquo;est \u00e0 votre esprit de respecter votre corps, jusqu&rsquo;au moment o\u00f9 les deux seront en parfaite harmonie, o\u00f9 vous serez pleinement connect\u00e9s \u00e0 vous-m\u00eame et o\u00f9 vous pourrez vous faire confiance. <br><strong>La confiance en soi et le respect de soi sont interconnect\u00e9s. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Madison-Lavern-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-143\" srcset=\"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Madison-Lavern-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Madison-Lavern-300x300.jpg 300w, https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Madison-Lavern-150x150.jpg 150w, https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Madison-Lavern-768x768.jpg 768w, https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Madison-Lavern.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><em>Photo by <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@yogagenapp?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">madison lavern<\/a> on <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/aSDg1P7wsnc?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Unsplash<\/a><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Asteya : Soyez honn\u00eate envers vous-m\u00eame<\/h3>\n\n\n\n<p>Se faire confiance, oui, mais se mentir, non. L&rsquo;honn\u00eatet\u00e9 envers soi-m\u00eame est indispensable.<br>Asteya est le quatri\u00e8me Yama, traduit litt\u00e9ralement par le \u00ab\u2009non-vol\u2009\u00bb, est en r\u00e9alit\u00e9 plut\u00f4t li\u00e9 \u00e0 l&rsquo;honn\u00eatet\u00e9, envers les autres, mais aussi envers soi.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans notre soci\u00e9t\u00e9, on est constamment en comp\u00e9tition, que ce soit avec les autres ou avec nous-m\u00eames. <br>Mais le yoga n&rsquo;est pas un sport &#8211; contrairement \u00e0 ce qu&rsquo;on pourrait penser aux premiers abords. <\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9videmment, Internet, Instagram et l&rsquo;acc\u00e8s au yoga largement facilit\u00e9 par le num\u00e9rique nous poussent \u00e0 nous comparer et \u00e0 aller plus loin. Ne vous voilez pas la face, vous savez ce que je veux dire et je suis pass\u00e9e par l\u00e0 aussi. Parfois, \u00e7a me titille encore un peu. <br>Mais soyons honn\u00eates : on ne sait pas faire une posture ? Et alors ? \u00c7a ne nous rend pas moins dignes. <\/p>\n\n\n\n<p>Une nouvelle fois, il est essentiel de se souvenir qu&rsquo;on est tous diff\u00e9rents. <em>Je ne le r\u00e9p\u00e9terai jamais assez.<\/em><br>J&rsquo;ai vu cette m\u00e9taphore sur un blog un jour : imaginez que vous \u00eates chacun un fruit diff\u00e9rent. On ne compare pas une banane avec une p\u00eache.<br>Alors, si votre voisin de tapis arrive \u00e0 faire telle posture, et pas vous, arr\u00eatez de le regarder : <strong>pr\u00e9occupez-vous plut\u00f4t de porter votre attention sur ce que vous ressentez<\/strong>. Vous n&rsquo;\u00eates pas l\u00e0 pour regarder ce que font les autres, mais plut\u00f4t pour un moment d&rsquo;introspection. Fermez les yeux si c&rsquo;est n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n\n\n<p>Bien s\u00fbr, la posture que vous ne savez pas faire peut \u00eatre un objectif \u00e0 atteindre (m\u00eame si vous savez que vous ne serez pas plus heureux une fois que vous la ma\u00eetriserez). <br>Mais ne vous forcez pas \u00e0 la faire pendant un cours de yoga, en esp\u00e9rant vous impressionner ou impressionner les autres.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour \u00eatre honn\u00eate envers vous-m\u00eame, il est essentiel de <strong>pr\u00eater particuli\u00e8rement attention \u00e0 ce que vous ressentez<\/strong> : vous \u00eates le mieux plac\u00e9 pour vous dire de ralentir, d&rsquo;adapter la posture \u00e0 votre corps &#8211; <em>ouais, \u00e0 l&rsquo;image de Cendrillon et sa chaussure de vair<\/em>, d&rsquo;adapter le flow \u00e0 vos capacit\u00e9s du moment.<\/p>\n\n\n\n<p>Abordez plut\u00f4t le yoga comme un voyage.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wu Wei : bougez sans forcer<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Wuwei_(philosophie_chinoise)\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Wu Wei<\/a> signifie \u00ab\u2009agir sans forcer\u2009\u00bb, c&rsquo;est-\u00e0-dire <strong>suivre avec le mouvement sans effort<\/strong>. <br><em>Et c&rsquo;est exactement ce qu&rsquo;on cherche en Str\u00e5la et en Yin Yoga. <br><\/em>Pratiquer le Wu Wei, se laisser porter parce que ce que vous ressentez est une mani\u00e8re de <strong>l\u00e2cher prise, d&rsquo;\u00eatre en paix avec soi-m\u00eame<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Sur le tapis, il est essentiel de se d\u00e9tacher de l&rsquo;apparence physique du yoga, pour se recentrer sur le ressenti int\u00e9rieur. <br>Il est n\u00e9cessaire pour cela de laisser tomber les r\u00e8gles d&rsquo;alignements : ce qui compte plus que tout c&rsquo;est ce que vous sentez quand vous \u00eates dans une posture. <br>En suivant certaines r\u00e8gles d&rsquo;alignement, vous pouvez ne plus \u00eatre en phase avec vous-m\u00eame. Mais en suivant votre ressenti et votre \u00e9nergie, votre corps saura se placer l\u00e0 o\u00f9 il se sent bien, et \u00e9ventuellement l\u00e0 o\u00f9 il aura envie de rester un peu plus. Il s&rsquo;agit de l&rsquo;art de \u00ab\u2009ne pas faire\u2009\u00bb. Il s&rsquo;agit d&rsquo;aller avec le flow.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/mathilde-langevin-n6LcL-RWQNg-unsplash-1-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-256\" srcset=\"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/mathilde-langevin-n6LcL-RWQNg-unsplash-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/mathilde-langevin-n6LcL-RWQNg-unsplash-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/mathilde-langevin-n6LcL-RWQNg-unsplash-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/mathilde-langevin-n6LcL-RWQNg-unsplash-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><em>Photo by <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@mathildelangevin?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mathilde Langevin<\/a> on <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Unsplash<\/a><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><em>Image d&rsquo;en-t\u00eate by <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@tabithabrooke?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tabitha turner<\/a> on <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Unsplash<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Votre meilleur professeur est en vous.<br \/>\nEt voici quelques id\u00e9es pour le stimuler, que vous pratiquiez dans un cours collectif, face \u00e0 une vid\u00e9o, ou simplement en cr\u00e9ant votre propre flow.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":258,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,9],"tags":[21,24],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223"}],"collection":[{"href":"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=223"}],"version-history":[{"count":33,"href":"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":261,"href":"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223\/revisions\/261"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/258"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=223"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}