{"id":139,"date":"2020-11-20T15:28:20","date_gmt":"2020-11-20T14:28:20","guid":{"rendered":"http:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/?p=139"},"modified":"2020-11-21T10:56:34","modified_gmt":"2020-11-21T09:56:34","slug":"le-yoga-impacte-par-le-cycle-menstruel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/le-yoga-impacte-par-le-cycle-menstruel\/","title":{"rendered":"Le yoga impact\u00e9 par le cycle menstruel"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-drop-cap\">Parfois, on se sent d\u2019attaque pour encha\u00eener les<em> guerriers II<\/em>. Parfois, on n\u2019a pas le courage de passer en&nbsp;<em>chien t\u00eate en bas<\/em>, et on a juste envie de&nbsp;<em>chiller<\/em>&nbsp;\u00e0 quatre pattes et en&nbsp;<em>posture de l\u2019enfant<\/em>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>On sait que deux personnes sont strictement diff\u00e9rentes sur tous les plans. Et pendant que l\u2019une pr\u00e9f\u00e8rera la partie&nbsp;<em>Yin<\/em>, douce, statique, une autre pr\u00e9f\u00e8rera la partie&nbsp;<em>Yang<\/em>, dynamique, en mouvement.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mais m\u00eame un seul et m\u00eame individu va et vient entre ces deux \u00e9tats, puisque de nombreux facteurs vont influencer notre \u00e9tat physique et psychique, et par cons\u00e9quent, notre envie de faire du yoga.&nbsp; Et c\u2019est d\u2019autant plus le cas pour les femmes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ce n\u2019est plus un secret,&nbsp;<strong>le cycle menstruel impacte notre quotidien<\/strong>, m\u00eame en dehors des r\u00e8gles.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Il est alors normal d\u2019observer une envie de prolonger la relaxation ou de rester un peu plus longtemps en&nbsp;<em>posture de l\u2019enfant<\/em>&nbsp;quand on approche de la p\u00e9riode des r\u00e8gles.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Les choses sont simples :<\/p>\n\n\n\n<ul><li>En phase folliculaire (qui s\u2019\u00e9tend du d\u00e9but des r\u00e8gles \u00e0 l\u2019ovulation), on est pleine d\u2019\u00e9nergie, gr\u00e2ce aux \u0153strog\u00e8nes. \u00c0 nous les&nbsp;<em>guerriers III&nbsp;<\/em>et autres \u00e9quilibres.<\/li><li>En phase lut\u00e9ale (qui s\u2019\u00e9tend de l\u2019ovulation \u00e0 la veille des r\u00e8gles), la progest\u00e9rone pr\u00e9pare le corps \u00e0 une grossesse. Par cons\u00e9quent, on est plus fatigu\u00e9e, on a faim, et on est morose. En plus de cela, notre temp\u00e9rature et nos rythmes cardiaques et respiratoires augmentent. Difficile de se motiver \u00e0 faire du yoga pendant cette p\u00e9riode, et encore plus de fa\u00e7on dynamique.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Cependant, malgr\u00e9 l\u2019inconfort de nos r\u00e8gles, le yoga est un bon moyen de soulager les crampes des r\u00e8gles, qui sont caus\u00e9es par la production de prostaglandines.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Les mouvements vont am\u00e9liorer la circulation sanguine, y compris dans le bas du ventre. Ils vont ainsi soulager les crampes, mais aussi enclencher la \u00ab\u00a0<a href=\"http:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/pourquoi-le-yoga-nous-relaxe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">relaxation response<\/a>\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><em>Photo d&rsquo;en-t\u00eate :\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/t.umblr.com\/redirect?z=https%3A%2F%2Funsplash.com%2F%40acharki95%3Futm_source%3Dunsplash%26utm_medium%3Dreferral%26utm_content%3DcreditCopyText&amp;t=NWNlZTQ0OGFjNmVjZDIwZGZlN2ExZGQ0NWVjOWZjOGUyZGU2NGVhZix0SU1aZTFzdA%3D%3D&amp;b=t%3A0AkTNxJYniV4UdlYONmGog&amp;p=https%3A%2F%2Fbeyogik.tumblr.com%2Fpost%2F618630072324276224%2Fton-cycle-menstruel-impacte-ton-yoga&amp;m=0&amp;ts=1605882331\" target=\"_blank\">Aziz Acharki<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ce n\u2019est plus un secret, le cycle menstruel impacte notre quotidien, m\u00eame en dehors des r\u00e8gles.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":140,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,1,9],"tags":[12,18],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139"}],"collection":[{"href":"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=139"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":180,"href":"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139\/revisions\/180"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/140"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=139"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=139"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yoga-brignoles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=139"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}