Les yogas esth\u00e9tiques <\/h2>\n\n\n\n
Ils portent bien leur nom : dans ces yogas, l\u2019alignement est au c\u0153ur de la pratique. L\u2019inconv\u00e9nient, c\u2019est qu\u2019il s\u2019agit d\u2019un alignement universel : tous les corps DOIVENT<\/em> entrer dans cet alignement d\u00e9fini par X (on ne sait pas qui, mais \u00e7a a \u00e9t\u00e9 d\u00e9cid\u00e9\u2009!). Il y a un sujet qui me fascine de plus en plus : l\u2019anatomie humaine, et plus pr\u00e9cis\u00e9ment les variations squelettiques, parce qu\u2019on est tous diff\u00e9rents. Et il n\u2019est pas question de petites diff\u00e9rences. Le site de Paul Grilley, le cr\u00e9ateur du Yin Yoga, regorge d\u2019images fascinantes, que vous pouvez voir ci-dessous. <\/p>\n\n\n\n Ces deux cols du f\u00e9mur gauches ont 40 \u00b0 d\u2019inclinaison diff\u00e9rents. Avec des cols du f\u00e9mur si diff\u00e9rents, en termes d\u2019inclinaison, de position, de longueur, les postures de yoga sont forc\u00e9ment impact\u00e9es. Ici, cela pourrait impliquer une diff\u00e9rence dans l\u2019abduction (jambes \u00e9cart\u00e9es) de 40 \u00b0\u2009! <\/p>\n\n\n\n C\u2019est ici qu\u2019interviennent les yogas fonctionnels : ce sont les yogas qui prennent en compte vos variations squelettiques et qui se basent sur le ressenti plut\u00f4t que sur le visuel d\u2019une posture. <\/p>\n\n\n\n Soyons honn\u00eates : de nombreux yogis qui se forcent \u00e0 entrer dans une posture ont des blessures sur le court terme et sur le long terme. Certains doivent m\u00eame se faire op\u00e9rer et se faire poser des proth\u00e8ses de la hanche. Et pour quoi\u2009?<\/p>\n\n\n\n Le Str\u00e5la et le Yin sont tous les deux bas\u00e9s sur le ressenti. Des variations sont propos\u00e9es pour que chacun puisse trouver la position exacte de chaque partie du corps afin d\u2019obtenir un effet. En Str\u00e5la, on se basera sur le renforcement ou l\u2019\u00e9tirement d\u2019un muscle. En Yin, on cherchera \u00e0 stimuler la grande famille des fascias pour stimuler l\u2019\u00e9nergie et la production de prot\u00e9ines qui permettent de garder un corps en bonne sant\u00e9 pendant longtemps. On reviendra plus tard sur \u00e7a.<\/p>\n\n\n\n Les professeurs de yoga ont beau avoir 2 jours, 200 heures, 500 heures, 1500 heures de formations, ils n\u2019ont pas la capacit\u00e9 d\u2019\u00eatre dans votre corps pour savoir ce qu\u2019il s\u2019y passe. Et ils sont encore moins bien plac\u00e9s pour dire ce que vous ressentez. Il est donc essentiel, si on veut garder une pratique saine et un corps en bonne sant\u00e9 gr\u00e2ce au yoga, d\u2019\u00e9couter ce que nous dit notre corps pour agir dans son sens. <\/p>\n\n\n\n Si la douleur existe, ce n\u2019est pas pour rien, Alors oubliez ces fausses postures traditionnelles et mettez-vous au c\u0153ur de votre pratique.<\/p>\n\n\n\n
Par exemple, en posture du pigeon, votre jambe arri\u00e8re doit \u00eatre parall\u00e8le au bord du tapis, vos hanches doivent \u00eatre droites dans l\u2019axe de la jambe, et votre genou avant doit avoir un angle de 90 \u00b0. Or, ces r\u00e8gles d\u2019alignement sont des raccourcis quand on ignore l\u2019anatomie humaine, ou plut\u00f4t l\u2019anatomie des<\/em> humains\u2009! <\/p>\n\n\n\nQuelques points qu\u2019on oublie vite<\/h2>\n\n\n\n
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Ressenti versus visuel<\/h2>\n\n\n\n
Les yogas fonctionnels<\/h2>\n\n\n\n
\u00c9coutez-vous<\/h2>\n\n\n\n